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卡內基的人生態度 --不批評、 不責備、不抱怨 批評和攻擊效果零 任何一個領導人都必須懂得一個道理： 尖銳的批評和攻擊，所得的效果都是零。 在《EQ》這本書中，曾經有這樣一個故事：有一家出版公司被另一個更大的出版公司買下，就是購併了。購 併後，新公司高層做出的第一個決定，就是解雇原來的執行長。這位遭到解雇的執行長覺得非常意外，因為他一直認為自己做得不錯，本以為新公司會留任他。百思 不解下，他就去問公司的高層。最後，終於有一個人向他坦白：「我們在購併前，曾經仔細觀察你一段時間，我們發現你常常用很尖銳的方式責罵、批評別人。所以 我們決定對你不留任。」 這位執行長還是不解：「 別人犯了錯，我能夠不管嗎？」對方告訴他：「在過去的年代，企業走威權領導風格，很多主管都會罵人，用帶軍隊的方式來帶企業。但是現在帶人要帶心，外面競爭這麼厲害，你動不動就責罵同事，對他們做出很激烈的批評，這樣的領導風格，很難獲得同事由衷的合作。」 對方認為，如果這位執行長還留下來，底下的員工就不願意在工作上衝刺，因為無論怎麼做，都可能挨罵，所以最好自掃門前雪。公司的競爭力無形中在流失，所以必須請他走路。奇蹟發生了！ 卡內基談人際溝通的第一條原則，也是最關鍵的一條原則，就是三個「不」：不批評、不責備、不抱怨 。 記得我剛到美國接受卡內基訓練時，已經四十幾歲，有點人生經驗了。興致勃勃，遠洋而來，第一課上的就是「不批評、不責備、不抱怨」，我心裡的第一個反應是：「就這個啊！怎麼這麼簡單？」一時之間，還真有點失望。 這九個字看起來真的很簡單，好像沒什麼了不起的大道理。當時的課程是十四週，十四週以後，我卻突然發現，自己產生了奇妙的轉變。也就是說，我們對別人的批評、責備，或者是面對工作的負面態度，都變少了。無形中，自己就成了一個對人生抱持著積極、正向態度的人。 這種奇妙的轉變，不只發生在我身上。 後 來我在台灣上這條「不批評、不責備、不抱怨」的原則，就有一個學員舉手說：「黑老師，那我們不是一天到晚都沒話可說了嗎？」全班哄堂大笑。還有一個學員就 說：「黑老師，我認為這完全不可能。比方說，我老婆一天到晚打麻將，我怎能不批評她？」於是我問他：「你批評多久了？」他說：「至少十年以上，可是批評也 沒有用，她並沒有因此改變。」對於卡內基提出的這三不，他不太認同：「其實我不太相信，也不同意這一條。可是既然來接受訓練了，我就練習兩、三個禮拜看看 吧！」三個星期過去了，他在課堂上用很驚訝的語氣對全班宣佈：「奇蹟發生了！我太太把麻將戒掉了。這太不可思議了，我什麼都不說，她反而改變了。」 在 美國時，我認識一個很漂亮的女孩子，她是一家大企業的總裁特別助理。這個助理人緣很不好，常常跟同事發生衝突。她曾經和我提到這些工作上的衝突，心情顯得 很低落。有一天，總裁對她說：「妳最好想想辦法解決人際關係上的問題，如果各部門的主管還是沒辦法跟妳相處，我也保護不了妳了。」 這個女孩後來就來接受卡內基訓練，學習這三不原則。後來我有機會遇到這位總裁，他告訴我：「幾個禮拜之後，我簡直不敢相信自己的眼睛。我親眼看到這個女孩發生的變化。」最明顯的一點，就是她不再那麼負面、尖銳、愛批評。 批評和責備，只會造成衝突 親愛的讀者，讓我們閉上眼睛想一想：當你遭到別人的批評和責備時，心裡的第一個反應會是什麼？ 曾經有專家研究，當一個人遭受批評時，心跳會加速，然後防衛本能就會浮現。為了維護自尊，他可能會採取攻擊的手段，轉移焦點。所以批評和責備，只是造成更多的衝突。 「當 一個人受到批評、責備時，是一個危險時刻。」當你批評別人、指責別人時，就是在冒一種風險，非常可能傷害對方的自尊。即使你的批評和指責是出於善意，但對 方因為自尊受到傷害，就算知道自己錯了，也要為自己辯護，死不認錯，甚至故意跟你唱反調。所以批評和責備，並不能解決問題，反而會讓同事討厭你，朋友疏離 你，親人迴避你。 我們常聽說，有些大企業的老闆以罵人出名，這些公司的員工離職率通常蠻高的，有的甚至高達三成。仔細想想，老闆把員工罵跑了，那麼公司在員工身上投資的時間、訓練和金錢，都跟著付諸流水，更不要說要凝聚員工的向心力了。 所以一個人要獲得事業上的成功，就需要別人由衷的合作，而前提就是 不批評、不責備、不抱怨。 如何做到「三不」有何妙法當然有的。我建議讀者可以採取下列兩種方法： 第一個方法比較實際，叫作「 左腦運動法」。當你想罵人時，比方說父母想責備小孩，主管想批評部屬，就開始運用你的左腦。因為人的右腦掌管情緒，而左腦掌管邏輯，透過啟動左腦的機制，可以幫助你控制右腦的情緒作用。 要 怎麼用左腦呢？舉個例子來說，數一數房間有幾種顏色。比如說，我想罵人了，就開始數：金色、粉紅色、綠色、白色、褐色、黑色，六種。數顏色一方面可以緩和 情緒，另一方面，因為要辨別顏色，還要數數量，左腦開始工作了，就會壓抑右腦的機制。透過這樣的動作，你本來控制不住的情緒，會因此鎮靜下來，也不會口出 惡言。 前一種方法，可以幫助你控制情緒，但是並不能真正解決問題。第二個方法才能真正改進批評、責備的壞習慣，但是需要長時間的練習。這第二個方法， 就是加強自信，提升面對工作、生活的熱忱。 我 遇過一個旅行社的老闆，領導的員工大概有幾十位。每次跟我聊天時，他都在批評部屬，說他們很差勁，每次都找藉口拒絕老闆加班的要求。除了罵員工，他也罵客 戶，說他們要求太多，不知好歹。反正只要談到工作，他就是滿腹苦水，一肚子抱怨。當然他的員工也不喜歡他，常常在私底下批評老闆，薪水給那麼一點點，對工 作的要求卻那麼多。 我 分析他的種種批評和抱怨，歸根究柢，可能是因為在內心深處，他沒有自信，並不喜歡自己。一個不喜歡自己的人，怎麼可能喜歡他的家人、同事、客戶？一個不喜 歡自己的人，就會擔心別人也不喜歡自己，而做出很多防衛性的舉動，用批評和責備建構成一座牆，把自己和別人隔開。結果，即使有人想對他真心相待，也只能離 他遠去。 我曾經過聽一個演講，主講人說，當摩西從山上走下來，拿著一塊石板，那石板上刻著十誡。他說：「很可惜，這石頭太小了，第十一誡沒有刻上去。第十一誡就是，你要喜歡自己。」這位主講人非常語重心長地說：「你如果不喜歡自己，怎麼會有寶貴的自尊？」 我 常常提到「東邪西毒」這部電影。這部電影中有一個主人翁歐陽峰，由張國榮飾演，就是典型沒有自信心的人。在電影中，歐陽峰是一個情感冷漠的殺手，只要有人 出錢，他就幫你殺人。價碼沒談成，即使你楚楚可憐，他也不願意動手。他平時獨自居住在沙漠裡，只談生意，不說情誼。電影結束時，出現了一段歐陽峰的獨白： 「我從小就怕遭別人拒絕，等我長大了以後才發現，想要不遭人拒絕，最好的方法，就是我先拒絕別人。」 什麼叫拒絕別人？就是我先罵你，先跟你搗蛋，先攻擊你，透過這種負面的方法，來獲得一點自尊。看完這部電影，我心裡不免感觸：不知道在我們的社會上，存在多少個這樣孤獨的歐陽峰？ 中國人有句話：「愛人如己」，就是說如果我可以愛自己三分，就可以愛別人三分。反過來看，當我討厭自己三分，也就討厭別人三分。當我們批評別人一事無成，其實真正批評的對象，是自己的一事無成。 世界是心的鏡子 有了自信，對生活上的各種狀況，不論是好事還是挫折，都能以開朗的心情來面對。《EQ 》的作者丹尼爾•高曼，曾經擔任《紐約時報》的記者。有一天，一連發生了五件謀殺案，他忙著跑新聞，有點心浮氣躁。後來他搭上一輛巴士，發現車子裡的氣氛居然非常輕鬆。關鍵在於那位司機，他像是把開公車當成一件樂趣無窮的事。 遇 到中年婦女上車，他就說：「妳這件衣服好漂亮，能告訴我是在哪裡買的嗎？我想帶我太太去買。」經過博物館時，他就告訴大家，這裡最近有什麼新展覽，歡迎大 家去參觀。經過一家餐廳，司機興致又來了：「我跟我太太，就是在這裡慶祝結婚二十五周年。」有小姐下車了，司機也不忘加上一句：「美麗的小姐，祝妳有美好 的一天。」 高 曼發現，自己搭上這班公車後，原本焦躁的情緒就一掃而空。不過，他認為受惠最大的，還是司機本人。親愛的讀者，讓我們來想像一下，如果這位司機對自己的工 作很不耐煩，一路上會不斷抱怨紅燈連連，批評紐約交通多糟糕，遇上計程車司機超車，說不到還會探出頭來，罵兩句國罵。下了班，心情不好，對老婆、小孩大呼 小叫，他的家人也不會喜歡他。 幸好這位司機能以積極、愉快的心情來面對工作，不但工作變得有趣了，乘客喜歡他，下班以後，老婆和小孩也會迫不及待地想聽聽他今天發生了什麼趣聞。這位紐約的司機教了我們一件事：世界並不像想像中那麼糟糕，只要我們願意用積極而正面的眼光去看待。 你也做得到 如何不批評、不責備、不抱怨？ •每天早上醒來時，告訴自己：你是個有福份的人， 應該以包容的心去看待別人。 •每當你要批評別人時，想想自己是否也有類似的缺點。 •每當你要批評別人時，改用讚美取代。 •批評是逃避反省的方式。要批評別人之前，先反省自己。

愈放下，愈快樂！放下壓力—累與不累取決於自己的心態，心靈的房間，不打掃就會落滿灰塵。蒙塵的心，會變得灰色和迷茫。我們每天都要經歷很多事情，開心，不開心，都在心裏安家落戶。心裏事情一多就會變得雜亂無序，然後心也跟著亂起來。有些痛苦的情緒和不愉快的記憶，如果充斥在心裏，就會使人委靡不振。所以掃地除塵，能夠使黯然的心變得亮堂把事情理清楚，才能告別煩亂；把 一些無謂的痛苦扔掉快樂就有了更多更大的空間。緊緊抓住不快 樂的理由，無視快樂的理由，就是你總是覺得難受的原因了。放下煩惱—快樂其實很簡單，所謂練習微笑，不是機械地挪動你的面部表情，而是努力改變你的心態，調節心情學會平靜地接受現實，學會對自己說聲順其自然學會坦然地面對厄運，學會積極地看待人生，學會凡事都往好處想。這樣，陽光就會流進心裏來，驅走恐懼，驅走黑暗，驅走所有陰霾。快樂其實很簡單，不要自己不快樂就可以了。放下自卑—把自卑從你的字典裏刪去，不是每個人都可以成為偉人，但每個人都可以成為內心強大的人。內心的強大，能夠 稀釋一切痛苦和哀愁；內心的強大，能夠有效彌補你外在的不足；內心的強大，能夠 讓你無所畏懼地走在大路上，感到自己的思想，高過所有的建築和山峰！　　相信自己，找 準自己的位置，你同樣可以擁有一個有價值的人生。放下懶惰—奮 鬥改變命運，不要 一味地羨慕人家的絕活與絕招，通過恒久的努力，你也完全可以擁有。因為，把一個簡單的動作練到出神入化，就是絕招；把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。提醒自己，記住自己的提醒，上進的你，快樂的你，健康的你，善良的你，一定會有一個燦爛的人生。放下消極—絕望向左，希望向右　　如果你想成為 一個成功的人，那麽請為“最好的自己” 加油吧，讓積極打敗消極，讓高尚打敗鄙陋，讓真誠打敗虛偽，讓寬容打敗褊狹，讓快樂打敗憂郁，讓勤奮打敗懶 惰，讓 堅強打敗脆弱，讓偉大打敗猥瑣…只要你願意，你完全可以一輩子都做最好的自己。沒有誰能夠左右勝負，除了你。自己的戰爭，你就是運籌帷幄的將軍！　　不是所有的夢 想都能成為美好的現實，但美麗的夢想同樣可以裝點出生活的美麗。放下抱怨—與其抱怨，不如努力　　所有的失敗都 是為成功做準備。抱怨和泄氣，只能阻礙成功向自己走來的步伐。放下抱怨，心平氣和地接受失敗，無疑是智者的姿態。抱怨無法改變 現狀，拼搏才能帶來希望。真的金子，只要自己不把自己埋沒，只要一心想著閃光，就總有閃光的那一天。縱觀古今中 外，很多人生的奇跡，都是那些最初拿了一手壞牌的人創造的。不要總是煩惱 生活。不要總以為生活辜負了你什麽，其實，你跟別人擁有的一樣多。放下猶豫—立即行動，成功無限　　認準了的事情，不要優柔寡斷；選準了一個方向，就只管上路，不要回頭。機遇就像閃電，只有快速果斷才能將它捕獲。　　立即行動是所 有成功人士共同的特質。如果你有什麽好的想法，那就立即行動吧；如果你遇到了一個好的機遇，那就立即抓住吧。立即行動，成功無限！有些人是必須忘記的，有些事是用來反省，有些東西是不能不清理的。該放手時就放手，你才可以騰出手來，抓住原本屬於你的快樂和幸福！　　有些事情是不 能等待的，一時的猶豫，留下的將是永遠的遺憾！放下狹隘—心寬，天地就寬，寬容是一種美 德。寬容別人，其實也是給自己的心靈讓路。只有在寬容的世界裏，人，才能奏出和諧的生命之歌！要想沒有偏見就要創造一個寬容的社會。要想根除偏見，就要先根除狹隘的思想。只有遠離偏見，才有人與內心的和諧，人與人的和諧，人與社會的和諧。我們不但要自 己快樂，還要把自己的快樂分享給朋友、家人甚至素不相識的陌生人。因為分享快樂本身 就是一種快樂，一種更高境界的快樂　　寬容是一種美德。寬容別人，其實也是給自己的心靈讓路只有在寬容的世界 裏，人，才能奏出和諧的生命之歌.

人大都是糊塗一陣子，明白一陣子，沒有誰能一輩子明白，也沒有誰會一輩子糊塗，當然精神病患者另當別論。聰明人無非明白的時候多，糊塗的時候少罷了，即便稱讚一個人絕頂聰明，也難免會有「聰明一世，糊塗一時」的時候，更不待說一般人。那麼，人在何時明白，何時糊塗，皆因人而異，因事而異。譬如貪婪之人，見錢財就會犯糊塗，膽大妄為，伸出手去，不計後果；好色之徒，一遇美女嬌娃，就難以自製，慾火中燒，明知道人家是美人計，是圈套，也硬往裡鑽。人在倒霉時最明白平時是你好我好大家好，大塊吃肉，大碗喝酒，不分彼此，親如兄弟。而一旦到了秦瓊賣馬，關羽走麥城的時候，就會有人坐視不管，看你笑話，有人落井下石，趁火打劫。於是這就明白了誰是患難朋友，誰是無恥小人，誰是忠言逆耳，誰是巧言令色；明白了以後朋友該怎樣交，道路該怎樣走，錢財該怎樣花。 人在大病後最明白大病一場後，人才會明白只有身體最重要，其他都在其次，身體是1，其他都是O，沒有了1，再多的0也沒有意義。所以，平時那些看似重如泰山般的事情，一場大病就都看輕、看透、看開了。一個人如果實在是被那些名韁利鎖困擾得執迷不悟，誰說也不聽，那就不妨讓他到醫院重症室去躺幾天，身上插滿管子，他就什麼都想明白了。出了院他可能就像換了一個人似的。 人在臨終時最明白即將被迫飲下毒酒的李煜想明白了，「不幸生在帝王家」；不久於人世的陸放翁想通了，「死去方知萬事空」；彌留之際的范成大明白了，「縱有千年鐵門檻，終須一個土饅頭」；一日被連降十九級的年羹堯想明白了，「人生貴適宜」；白綾繫脖的和珅想明白了，「百年原是夢，卅載枉勞神，對景傷前事，懷才誤此身」；站在昆明湖前的王國維也想明白了，「經此世變，義無再辱」。 人在下台後最明白人一下台，立刻樹倒猢猻散，以前家裡門庭若市，熙熙攘攘，現在變得門可羅雀，車馬稀少；以前鞍前馬後的部下嘍囉，再見面立刻變得陌同路人，滿面桃花變成冷若冰霜。這才明白，敢情以前人家對我畢恭畢敬，原來對的是我頭頂的那個官帽；人家對我吹吹拍拍，原來對的是我手中的權勢。做官是一陣子，做人才是一輩子，想想自己以前在位時頤指氣使，牛皮哄哄，實在可笑。 人在退休後最明白回想以前在位時，同事之間為名利地位，為雞蟲得失，為評職稱、陞官銜，爭得不亦樂乎，臉紅脖子粗，甚至爾虞我詐，以鄰為壑，實在沒意思。退休後才想明白，那些東西都是身外之物，生不帶來，死不帶去，不論級別高低，官職大小，退休時都趕齊了，大家全是退休老同志。早知如此，何必當初？ 人在入獄後最明白明白什麼呢？明白法律真不是嚇人的，誰犯了法都難逃法網；明白世界上沒有後悔藥，監獄牢飯不要錢卻不好吃；明白「 善有善報，惡有惡報，不是不報，時候不到」。 ◎說的真好，人在順遂時會因為名聲、財富、權勢、貪婪、小人的阿諛奉承而濛蔽雙心智，讓人顯的春風得意、洋洋自得，以為自己是世界的中心，所有事物都是繞著自己在轉。 只有在失敗或碰到挫折時才能真的看清現實，而古語有云：「路遙知馬力、日久見人心」也在於，人沒有一輩子順利，當碰到挫折時才能看清身邊那些人是真心，那些只是酒肉朋友。 成功能使人獲得許多寶貴的經驗，而失敗又何嘗不是呢？

唐朝的時候，有一位高僧，法號圓澤。他有一個很要好的朋友，叫李源善。 有一天，圓澤約了李源善出去玩。兩人路上一邊說說笑笑，一邊欣賞大自然的美景，好不快活。 到了下午時，兩人路過一個地方，看見有一個婦人在河邊洗東西，這個婦人已經懷孕了，而且肚子好大好大。 圓澤看到這婦人，不禁搖搖頭，歎了口氣。李源善就問道：「好端端的你幹嘛歎氣啊？」 圓澤答道：「這個婦人懷孕已經有三年了，一直等著我去投胎做她的兒子，所以我一直躲著她，不想去投胎。可是現在看見她了，也就沒有辦法躲了。」 李源善帶著懷疑的口氣說：「真有這種事？」 圓澤說：「怎麼，你不相信？我今天晚上就會圓寂，等過了三天，你到這婦人家中去看。她一定會生下一個胖小子。如果這個嬰兒對你笑一笑，那就是我在對你笑。」 隔了一會兒，圓澤又對李源善說：「你是個很好的朋友，下輩子我還要結交你這個朋友。這樣吧！十三年後的中秋節，我在杭州天竺寺等你，那時我們再相會吧！」 李源善半信半疑的說：「好，到時候我一定赴約。」 果然，在這天夜裏，圓澤就圓寂了，同時那個孕婦也生了一個男孩兒。 到了第三天，李源善按照圓澤的話，來到那婦人家，那男嬰一看到李源善，就對他笑了笑，李源善這時不得不相信圓澤的話。 等到第十三年的中秋節，李源善如期到杭州天竺寺去和圓澤相會。 剛到寺門口，就看到一個牧童坐在牛背上唱著：「三生石上舊精魂，賞月吟風不要論。慚愧情人遠相訪，此身雖異性長存。」 成語「三生有幸」就是出自這個故事。 中華文化是神傳文化，炎黃子孫有著悠久的歷史積澱。我們在日常生活中耳熟能詳，甚至經常掛在嘴邊上的話，可能就有很深的文化淵源。只是隨著人們對神的逐漸背離和道德的衰微，人們對成語內涵的體悟越來越淺白。 現在人把「三生有幸」解釋成非常幸運,實際上佛家說的「三生」是指前生、今世和來生。「三生有幸」的本來意義是比喻人與人之間有一種特別的緣份。

安全蟑螂藥　　台灣夏季長、濕度高，蟲鼠肆虐橫行，對於生命力極強的蟑螂，大家只能無奈的噴灑殺蟲劑。然而這種有毒的化學物質，對周遭環境及自家的室內空氣，會造成嚴重污染，影響家人的健康。在此介紹一種安全、天然無污染的蟑螂藥，其做法如下： 用磨汁板把一個洋蔥（約200公克）磨碎。 把砂糖一大匙、奶粉半大匙、麵粉150公克、硼酸250公克，混合在一起並攪拌均勻。 把磨碎的洋蔥，擠掉一點水分後，慢慢加在第2項的材料中，繼續攪拌，直到像不黏手的麵糰狀態。切忌不要太溼。 將麵糰做成小圓餅狀，約可做50個，逐一擺在厚紙上。經陰乾一星期後，即可使用。 　　使用時，將一、二個擺放於牆角或櫥櫃下，另外，應避免被寵物及幼兒誤食。剩下的暫時密封置放於乾燥處，效果可持續數月不變。或可分贈鄰居，一起來維護環境衛生。 網址:http://forum.yam.org.tw/women/backinfo/recreation/nature/ga17.htm 注意: 1.雖然無害，但不可食用，請避免小孩or小動物拿來玩…… 無論大人、小孩，觸碰後還是洗個手比較安心 2. 此產品無防腐劑，遇潮濕容易變質或發黑，影響泡芙壽命，故請避免潮溼or受潮。 3. 保存方式: 乾燥常溫下最多可保存6個月，因未放防腐劑，故不建議一次買太多，依使用需求購買即可。 4. 每劑有效期限: 4-6個月，屆時直接丟垃圾筒即可。 5. 如果已經有效驅蟑後，又發現有蟑螂，可能是泡芙變質失效，需儘快更換泡芙。

以下是我們家的一位化工博士朋友對最近台灣塑化劑風波，給我們的一點機會教育。跟大家分享一下。 起雲劑？塑化劑？怎麽活下去？ 過去十天（2011年5月 20-29號）轟動臺灣最大的食品污染事件就是有毒物品發現在一些飲料裏面，之後，臺灣方面發現污染擴大達到8000多件產品，而且有些食品還外銷到上海，香港，東南亞，以及美國。很多朋友還記得小弟我曾經拿過加州理工的化工博士，希望我來解釋一下到底這些化學名詞是什麽東東，以及以後要注意些什麽東 西，該怎麽活下去。首先我要說的是， 諸 君不要緊張，我在下面希望能夠以最簡單的話語，來告訴大家來龍去脈，請看官喝口水慢慢看： ========================= 什麽是“起雲劑”(Cloud Agent)？ 起 雲劑是在製作飲料的過程當中，放入的一種可以食用的添加物。起雲劑的成分是以棕榈油，葵花油，香精，香油，醋酸等做成。目的是爲了要（1）產生乳化的粘稠感覺，為飲料產生適當的濃度，（2）掩蓋不當的臭味異味。這個做法是快速攪拌，產生以水包油的乳化穩定，造成賣相好看的飲料。 什麽是“塑化劑”(Platicizer)？ 在 講塑化劑之前，我先説明一下什麽是“塑膠”。塑膠就是是化學的聚合物。比如常聽到的“聚乙烯”(PE, Poly-Ethylene),或者“聚氯乙烯”(PVC,Poly-Vinyl-Chloride)。PE常見的就是超級市場用的塑膠袋，而PVC常見 的是保鮮膜。那麽爲什麽保鮮膜PVC會有點粘粘的呢？因爲相對于PE塑膠袋，PVC保鮮膜多了“氯”的成分，而因爲這個關係，“氯”這個元素可以讓塑膠增加黏度。 那麽什麽又是“塑化劑”呢？簡單來説，塑化劑是另一種化學物質，叫做“鄰苯 二甲 酸 酯”(DEHP, Di-Ethyl-Hexyl-Phthalate)類的衍生物。塑化劑的名字由來，是因爲它常常會用來加入PVC保鮮膜的製造裏面，讓保鮮膜可以撕扯，可以折疊，可以延展。但塑化劑這種東西對人體是有一定的毒性的，一般而言，人體每日可以承受 1.5 PPM （parts per million)的塑化劑吸收。 我為什麽要在這裡說這麽多有關“塑化劑”的知識？因爲是要讓 各位同學知道，塑化劑在日常的保鮮膜裏面都有。所以下列幾項使用保鮮膜須知，先讓同學們知道：（1）不可用保鮮膜覆蓋食物去微波加熱，因爲塑化劑會釋放出來，然後溶入食物，（2）使用保鮮膜覆蓋食物的時候，盡量避免其接觸有油脂的食物。這是因爲塑化劑本身是一種有機化學物質，而有機物一般而言會溶解于油脂裏面，（3）不要加熱塑料物品，因爲包括PVC之内的很多塑膠種類，比如塑膠杯子，還有塑膠玩具，都有加塑化劑。 臺灣這個禮拜到底發生了什麽事情？ 簡單來説，在臺灣生産“起雲劑”的廠商，美其名，叫做“香料公司”。這些香料公司做出來的起雲劑，賣給中游及下游的飲料廠商，比如黑松飲料，統一飲料，還有很多運動飲料公司，以及牛奶，豆漿飲料公司等等。過去這個禮拜，有臺灣的昱伸香料公司被發現，用有毒的“塑化劑”摻入本來應該無毒的“起雲劑”的製作。比 如在益生菌（優格產品）裏面，檢驗出含有600 PPM 的塑化劑，（而我們每個人每天生理的容忍度只是1.5 PPM）。所以這個問題很大。那爲什麽廠商要幹這種事情呢？因爲塑化劑DEHP也可以有起雲劑的作用，但是其成本只有起雲劑棕榈油的五分之一。所以這個昱伸公司是個黑心廠商。據聞負責人今天已經被抓了。今天的另一個消息是，臺北的另一家“賓漢香料公司”也有類似的嫌疑，現在還在調查當中。賓漢香料可能在奶 油製品裏面有摻入塑化劑，而奶油製品又可能賣入麵包店，蛋糕店做成麵包和蛋糕。 影響所及的產品？什麽可以吃？什麽該考慮暫停購買？ 目前盡量避免項目： 罐裝豆漿，所有運動飲料，所有桔子汁，罐裝茶，瓶裝茶，罐裝咖啡，優格產品，麵包，蛋糕，牛奶，奶類製品，冰淇淋等，所有的濃縮果汁，果醬成品等等。還有。。珍珠奶茶 - 包括波霸珍珠的製造，和奶精加料都可能遭受塑化劑的污染。 可以飲用飲料： 白汽水，可樂，自泡茶，現煮咖啡，現煮豆漿（如四海豆漿，永和豆漿，都OK啦） 女士們應該避免的美容產品： 若是你在臺灣，而且你的一切跟“油”有關的美容產品是在過去一年買的話，比如指甲油，卸妝用油等等，我建議都丟掉，過一陣子再買。

廖風德先生登山暈倒事件，暴露了我們每一位家屬的無知與無助，心血管疾病應 是主要問題！ 小弟看報載廖風德的相片，推定他的脖子應是經常僵硬不舒服的，因為他的臉頰 不像我們一般人柔軟，臉頰靠耳的脖子也比一般人略粗，這是心血管疾病的高危險群。 之前的藝人馬兆駿就是最顯明的例子，他也是急性休克致命！ 為了家人及自己的健康,小 弟在此提供一個最好又有效的救命方式：平日多觸摸檢查每個家人的左後上背，左後上背肩胛骨轉彎處右方約1-2 吋的心俞穴是心臟出現異常主治穴！ 如心俞穴凸出者按壓會疼痛或癢（每個人的感受不一樣），小弟治過幾位客人都 因感冒致呼吸不順暢（糖尿病患者更要心俞與肝俞並治），經過我幫他們解開此穴位阻塞，人就舒服了。 平日多按摩此穴就不會有心臟異常的問題，如果有人呼吸不上來，或將近休克 時，用靠手腕的手掌在此心俞穴 微微用力壓揉（順時針方向），不舒服者會即時恢復正常的呼吸，此時也務必給他一杯溫水，幫助血液循環。 此心俞穴因沒有前面胸骨的阻擋，按壓時就是心臟的後方穴位，所以恢復得快 速！從背後治療或急救絕對比前面還快！且急救前胸骨有壓斷的危險性。 有心血管問題 者，抽煙者，更要多加注意，此 穴會比一般人凸出與不舒服！有 爬山的山友,敬 請務必學會此救命的方法！ 為 了健康請各位看到此文章

我的妻子因為意外事故離開我身邊已經四年了，我想，妻子留下不會做任何家事的我和孩子，她的心有何等難過呢？我也因為無法兼顧父母雙親的角色而感到挫折。 有一天我為了出差，清晨趕出門，無法將孩子打點好就得離開家，正巧前一天有剩下的飯，我熱了蒸蛋，向還沒有睡醒的孩子交代一聲，就出門去了。 為了照顧好孩子飲食三餐的事，我也無力把自己的工作做好。 有一天晚上回到家，我只是很簡短地和孩子打個招呼，就因為身體疲累，不想吃晚餐，脫掉西裝之後就直接往床上躺下。 就在那個時候，棉被裡砰的一聲，紅色的湯汁跟泡麵瞬時弄髒了床單和被單，原來有碗泡麵在棉被裡！這小子真是的，說時遲那時快，我即時拿起一個衣架，跑出去，往正玩著玩具的兒子的屁股就猛打，因為我實在是太生氣了，所以不停地打他。但就在這個時候，他邊啜泣邊說了一段話，使我突然停了下來。 兒子告訴我說： 「飯鍋裡的飯早上已經吃完了，晚餐在幼稚園吃了，但是到了晚上，爸爸還不回來，我就在櫥櫃的抽屜裡找到了泡麵。 　可是我想到爸爸說不能亂動瓦斯爐，所以我就打開洗澡的水龍頭，用熱水泡了泡麵，一個自己吃，另一個想留給爸爸吃。 　因為怕泡麵涼掉，所以我就把它放在棉被裡，等你回來。可是因為我正在玩向朋友借來的玩具，所以忘了跟爸爸講。」 我不想讓兒子看到我在流淚，所以衝到洗手間，將水龍頭打開，大聲地哭。過了一陣子之後，我打起精神來，一面哄著兒子，一面也在他屁股上擦藥，讓他上床睡覺。 當我清理好泡麵弄髒的床單和棉被後，打開兒子的房門一看，發現他仍舊發出哭泣聲，手裡還拿著媽媽的照片。我把頭靠在房門站了許久，看著這一幕。 自從在一年前發生這件事之後，我為了扮演好媽媽的角色，更加用心地去照顧他。現在兒子快七歲了，不久後就要從幼稚園畢業，進入國小讀書。慶幸的是，兒子在這段時間毫無陰影，很開朗地成長。 就在不久前，我再一次打孩子，因為幼稚園來電話說，兒子沒有去學校，我心裡覺得很不安，所以早退回家，在整個社區裡大聲地喊他的名字，卻是遍尋不著。 後來在文具店的門口，看見他站在電玩的前面，於是我很生氣，又開始一直打他。 兒子並沒有說出任何的解釋，只說了聲對不起。 後來我才知道，原來剛好是幼稚園要邀請媽媽去看才藝表演的日子。發生這些事的幾天後，兒子回家說，他在幼稚園裡學了寫字，從此他經常關在自己的房間裡不出來，很認真地寫字。 我看到兒子這個樣子，想到妻子在天國也一定會因為看到他這樣而微笑，我就無法忍住淚水。 時間很快，又過了一年，到了冬天，街頭上都在播放著聖誕節的歌曲，我的兒子卻又闖了一個禍。 我正要下班的時候，接到一通社區郵局的電話，說我兒子把一綑沒有寫地址的信，惡作劇地放在郵筒裡。 每年到了年底，正是郵局最忙碌的時候，所以這對他們造成很大的困擾。雖然我已決定不再打孩子，但在急忙趕回家後，叫了兒子來，我又忍不住痛打他一頓。 兒子這一次只是說他做錯了，卻沒有講出任何理由。 我把他推到一個角落，不管了，自個兒跑到郵局領回那一綑惡作劇的信。 我把信丟到他眼前說：「你為什麼要這樣惡作劇？」 兒子哭著回答說：「這些信是我要寄給媽媽的。」 當時我的眼眶紅了起來，心裡很激動，但是因為在兒子面前，所以我盡量隱忍住沒有表現出來。我接著問他：「那麼，為什麼一次寄這麼多信呢？」兒子回答說：「以前我要把信投進去的時候，因為個兒太矮，所以沒辦法投入，但是最近我再去郵筒時，已經搆得到了，所以我就把以前沒有寄的，一次全部都投進入了。」 我聽了以後，心中一片茫然，不知道該對孩子說什麼話。 過了不久以後，我就跟他說：「媽媽現在在天上，以後你寫完信，把信燒了，就能送到天國去。」 等孩子睡著之後，我到外面燒了那些信。我很好奇到底孩子想跟媽媽說些什麼，所以讀了其中的幾封信。 而當中有一封信攪動了我的心。親愛的媽媽：我很想念你！媽媽，今天在幼稚園有才藝表演，但是因為我沒有媽媽，所以沒有去參加，我也沒有告訴爸爸，怕爸爸會想念媽媽。 爸爸到處去找我，但我為了讓爸爸看到我很開心的樣子，所以故意坐在電動玩具面前，雖然爸爸罵我，但是我到最後也沒有告訴他原因。 媽媽，我每天都看到爸爸因為想念媽媽而哭泣，我想爸爸也跟我一樣，很想念媽媽吧！ 但是，媽，我現在已經記不清楚你的臉。媽媽，請你讓我在夢中，再一次能夠看到你的臉，好嗎？ 聽說把想念的人的照片放在懷裡睡覺，就會夢到那個人。可是，媽媽，為什麼你沒有出現在我的夢裡呢？」 讀完這封信以後，我就開始嚎啕大哭。到底什麼時候，我才能填補妻子的空位呢？ 給已經結婚的女同事：不要加太多班，工作做不完，一定是某些地方出問題了，一定要將問題反應給妳的老闆，一直加班也不見的有用的，請務必要照顧自己的身體，才可以好好疼惜妳的小寶貝。給已經結婚的男同事：不要喝太多酒，不要抽太多煙，請問我們的生意，我們的客戶，有比我們的身體重要嗎？一定要想一想，有沒有辦法做到客人非我們不行，我們的差異化在哪裡，我們是否真的懂客人的心，這比拼命喝酒，還重要，請務必要照顧自己的身體，才可以好好疼惜妳的小寶貝和你的愛人。給還沒有結婚的男同事和女同事：美其實是從愛自己的身體開始 --（蔣勳，身體美學）。無入而不自得 -- （孔子）。妳/你們一定要很自在，工作才能做的好，如果工作讓你/妳們的心情做的很辛苦，那也是公司什麼地方不對了，要勇敢的說出來，不要傷害了妳/你們的身體。看完內容，心裡覺得好酸．．． 我最近常自問： 你的收入，是預支健康及絞盡腦汁換來的嗎？因為每個人拼命工作到頭來，常忘了工作的初衷是什麼！ 是想讓家人及自己生活過的更好？想得到名？還是想得到利？ 但沒了「健康」，家人會開心嗎？自己又真的得到名或利了嗎？我覺得「開心生活是最重要的」，時時關心身邊的人， 不要想著等我以後有錢時再如何如何， 因為，誰知道下一秒會發生什麼事呢？ 誰知道有多少個以後呢？